Tetap Sehat Saat Berpuasa

Tidak terasa sudah menapaki bulan Ramadhan... Alhamdulillah masih diberi berkah untuk dapat bisa berada di Ramadhan tahun 2012 ini... hari ini memasuki hari ke 3 puasa... suasana di sekitar panaas... tapi harus tetep semangat puasanya... menjalani aktifitas dengan semangat dan ikhlas biar jadi pahala... Amiiin

Bagaimana dengan puasa Anda semua? Lancar kaaan...semoga target puasa 1 bulannya penuh semua ya... Amiiin

Ada sedikit info nih tentang puasa yang saya dapat dari ensipedia .. silahkan disimak tips berikut yaaa..

dimulai yaaaa...

 

Menjaga kesehatan tubuh ketika berpuasa sangat penting agar bisa beribadah dan beraktivitas secara optimal. Untuk itu Anda harus pandai mengatur waktu dan kegiatan sehingga fisik badan tetap terjaga. Untuk itu ensipedia memberi tips sehat yang bisa Anda terapkan untuk menjaga kondisi selama berpuasa.

1.  Sahur
Sahur itu penting, dan dianjurkan ketika Anda berpuasa. Disarankan mengkonsumsi buah-buahan sebagai sumber vitamin dan mencukupi asupan karbohidrat sehingga dapat bertahan hingga waktu berbuka puasa tiba. Sangat baik jika Anda melaksanakan sahur mendekati saat imsak.

 

2.  Minum

Minumlah secukupnya untuk menghindari dehidrasi. Ketika berbuka puasa, disarankan untuk meminum yang manis sehingga dapat mengembalikan energi. Disarankan meminum dalam jumlah yang cukup ketika sahur, karena perlu diingat kebutuhan hidrasi tubuh adalah sekitar 1,5 liter per hari.

 

3.  Perhatikan makanan
Konsumsi makanan yang sehat. Jangan terlalu berlebihan ketika melahap kue dan makanan manis yang bahkan dalam jumlah besar sekalipun tidak memuaskan rasa lapar dan mengganggu pola makan Anda. Memakan kurma sangat dianjurkan karena dapat mengisi ulang energi dengan cepat. Tiga butir kurma cukup sebagai pembuka saat berbuka. Ingat, jangan langsung berbuka dalam porsi besar. Mulailah dengan sup, kolak atau makanan pembuka lain dan tunggu sampai meresap di pencernaan sebelum makan besar.
Jangan makan terlalu banyak. Buka puasa juga merupakan salah satu pengendalian hawa nafsu, jadi jangan lakukan balas dendam dengan makan berlebihan.

4.  Olahraga
Olahraga tetap perlu dilakukan untuk menjaga kelancaran peredaran darat sehingga stamina tubuh terjaga. Menjalankan puasa bukan berarti berhenti total berolahraga. Namun pilih olahraga ringan yang tak membutuhkan energi berlebih, seperti lari-lari kecil atau jalan kaki.

5.  Gunakan pelindung kepala
Seandainya Anda adalah pekerja dengan kegiatan di luar lapangan, disarankan untuk mengenakan pelindung kepala. Dengan menggunakan pelindung kepala, berarti Anda sudah melindungi tubuh dari terkena sinar matahari langsung, dan menjaga cepat berkurangnya cairan tubuh. 

 

 

selesai deh...

Nah diatas tadi info supaya bisa tetep sehat.. semoga bermanfaat... terima kasih...

Kiamat INTERNET 9 Juli 2012

Kemarin malam sempet kaget dengan isu "Kiamat internet" di tanggal 9 Juli 2012 tapi sekarang saat tulisan ini saya publikasikan Alhamdulillah saya tidak merasakan adanya gangguan dengan internet saya.

berikut penjelasan yang saya ambil dari detik.com :

(-MULAI-)


Jakarta Menkominfo Tifatul Sembiring mengimbau pengguna internet di Indonesia tidak perlu panik dengan isu kiamat internet 9 Juli 2012. Namun masyarakat tetap diminta waspada dan mengecek peralatan komputer dan jaringan internet yang digunakan.

"Saya katakan itu adalah isu dalam artian tidak benar akan terjadi kemacetan masif jaringan internet di Indonesia, besok 9 Juli 2012", ujar Tifatul dalam siaran pers kepada detikcom, Minggu (8/7/2012).

Tifatul membenarkan, memang sekitar 4 tahun lalu pernah terjadi serangan masif virus Trojan di Estonia. Kejadian ini sampai melibatkan FBI Amerika Serikat guna menyelidiki kejadian tersebut, hingga diciptakannya anti virus baru.

"FBI pernah merilis 25 negara yang beresiko tinggi terjangkit Trojan, namun Indonesia tidak termasuk dalam daftar tersebut. Kebanyakan berjangkit di negara-negara Eropa dan Amerika", jelas Tifatul.

Tifatul menambahkan, bahwa di Indonesia sendiri pernah dilakukan riset oleh peneliti virus, dan tidak ditemukannya perkembangan virus Trojan tersebut.

"Tidak usah panik, namun harus tetap waspada, scan dan bersihkan komputer masing-masing, jangan sembarang membuka kiriman link dari orang-orang tidak dikenal," ujar Tifatul mengingatkan.

Sejumlah pengguna internet tengah gelisah menunggu kedatangan 9 Juli 2012. Pasalnya, pada tanggal tersebut jaringan internet di beberapa negara di dunia dikabarkan akan mati. Fenomena ini disebut-sebut sebagai 'kiamat internet'.

Kehebohan ini bermula dari serangan malware yang disebut DNSCharger, sebuah program jahat yang mampu memanipulasi Domain Name System (DNS) di komputer yang telah menjangkitinya. Bahayanya lagi pada November 2011 silam virus ini diketahui telah menjangkit ratusan ribu komputer di seluruh dunia.

Nah, untuk memberantas virus tersebut, FBI berencana untuk mematikan sejumlah server yang digunakan untuk memanipulasi DNS palsu di komputer korban. Sebelumnya aksi sapu bersih ini akan dilaksanakan pada 8 Maret 2012, namun demi meminimalisir dampak yang ditimbulkan, eksekusi diundur hingga 9 Juli 2012.

Alhasil, kehebohan akan koneksi internet lumpuh pun kembali jadi perbincangan kalangan netter. Pantauan detikINET, Selasa (3/7/2012), di salah satu forum online Tanah Air ternyata cukup banyak postingan yang ikut meramaikan isu tersebut.

(-END-)


Menurut saya...
Untuk waspada dengan internet memang sangat dibutuhkan, logikanya saja internet itu terhubung ke server di berbagai negara, jadi jika terjadi penyebaran virus yang dilakukan oleh pihak tertentu pastinya komputer/notebook/handphone/smartphone/gadget dan semua elektronik yang bisa terkena virus pasti akan tertular juga.

Semoga tulisan ini bisa sedikit membantu menjelaskan isu yang menyebar tersebut...

Terima Kasih..

Cara Daftar di 000webhost.com

Semangat Pagi!!

Hari ini mau share tentang cara mendaftar di 000webhost, pastinya sudah banyak yang tau kan tentang 000webhost ini.. Buat yang belum tau ini sedikit penjelasannya ya..

000webhost adalah salah satu penyedia free hosting maupun premium hosting dengan fasilitas sebagai beriku:

yang saya coba bicarakan sekarang adalah free hosting-nya ya... untuk yang premiumnya silahkan dicoba-coba sendiri.. (^_^)
Bagi saya menggunakan 000webhost terhitung mudah karena c-panelnya gampang dimengerti..

Langsung ya berikut cara2-caranya :
1. Kunjungi website dari 000webhost terlebih dahulu.
2. Pilih SIGN UP atau klik link berikut -daftar-
3. Lalu akan muncul tampilan seperti gambar berikut...

Jika Anda telah memiliki nama domain yang sudah teregistrasi maka silahkan isi di kotak yang paling atas contoh 123.com atau indonesiaraya.net, jika belum memiliki nama domain maka silahkan mengisi kotak kedua, untuk alamat dibelakangnya seperti gambar diatas webege.com itu optional ya..jadi otomatis terisi oleh 000webhost sendiri kita tidak dapat menggantinya hanya alamat yang kita inginkan yang bisa didaftarkan misalkan www.freehosting.webege.com, nah hanya kata-kata freehosting yang dapat yang kita ketikkan di kotak kedua.. jika ada peringatan nama sudah terpakai silahkan diganti dengan yang lain..
Lalu masukkan nama Anda, Email, dan Password, lalu isikan kode keamanannya dan check list kotak I agree to Terms Of Service, lalu klik create my account

4. Jika langkah ke-3 telah dilakukan maka akan muncul tampilan berikut :

pada status bertuliskan waiting for email confirmation, ini artinya perlu konfirmasi dari email untuk pengaktifan akun yang baru saja dibuat, silahkan buka email Anda dan klik link konfirmasinya. Jika tidak ditemukan email konfirmasi silahkan klik tulisan resend email pada halaman 000webhost Anda.

5. Jika akun telah dikonfirmasi maka akan seperti gambar berikut :

Naaah.. mudah kan daftarnya.. Selamat mendaftar dan mencoba.. untuk cara upload dan lain-lainnya dilanjut besok lagi yaaa... Semoga bermanfaat.. SEMANGAT PAGIII (^o^)9

DeepFreeze Mengamankan Warnetku

Setelah 5 bulan berjalan, lebih dari 5x install ulang.. hehehe

ternyata ribet juga ya... merawat lebih dari 1 komputer dan yang pakai lebih dari 1 orang... sebelumnya pernah terpikir untuk menggunakan deep freeze atau shadow defender tapi takut ribet dan takut salah yang berakibat fatal...

dan akhirnya googling juga mencari inspirasi buat install malaikat maut deep freeze... sampainya di bulan juni install juga deh di komputer client.. ternyata gampang bangeet... nyesel juga g install dari dulu.. ^_^

Poin penting dalam install deep freeze :

• Jangan lupa men-checklist drive C (sistem) saja biar user yang menyimpan data di drive lain g' hilang ketika di restart. 
• Jangan lupa mengganti password DeepFreeze yang telah terinstall
• Install DeepFreeze setelah semua driver komputer dan software yang dibutuhkan diinstall dalam komputer tersebut.
• Untuk software Anti Virus dan Game Online atau sofware yang membutuhkan update dalam waktu tertentu saya sarankan diletakkan atau diinstall di drive D atau Drive lain selain drive C (sistem).

Untuk mengoperasikan software deepfreeze ini dengan tekan tombol shift pada keyboard dan klik 2x icon deepfreeze lalu masukkan password yang telah Anda buat.

Jangan lupa setelah merubah konfigurasi frozen(untuk mengaktifkan deepfreze) atau thawed(untuk mematikan deepfreeze) restart komputer terlebih dahulu sebelum melakukan perubahan/penambahan pada komputer anda.

Untuk softwarenya bisa di download di sini

Semoga dapat membantu..

"Terima Kasih"